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秋季,人体藏毒比较多,并且皮肤干燥,多吃具有排毒和滋养作用的食物对身体大有补益。
夏季养生
黑芝麻红小豆粥 健康饭菜
做法:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻即成。 本站生活健康小帮手
推荐原因:粥含有水分,很容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为多样,另外还有多样的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的效果,和大米一起煮成粥,具有滋补的用途。 健康网
注意:用高压锅煮豆粥速度比较快,并且质地软烂。红豆先用水泡4小时以后再煮,口感更好。 健康网
七彩豆腐煲 健康网
做法:豆腐、胡萝卜切丁,待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油,下入姜片炒香,加适量高汤,放入焯过的蔬菜,小火煨3分钟,调味后勾芡,最后的淋少许香油,即成。 传播健康知识
推荐原因:豆类中的蛋白质具有比较高营养价值,多吸取适于保持心情平和,还能防止夜间抽筋。
健康养生
注意:豆腐、豌豆等本身具有清火效果,烹饪的时候,特别好不使用辣味调味品。
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酸奶 水果 健康养生
做法:将黄桃、桔子、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁,拌入原味酸奶中,就可以。 健康网
推荐原因:酸奶和水果块制成什锦水果酸奶,不但色彩鲜艳,口感而且清爽甜美。 健康小知识
注意:酸奶和水果应该在高度新鲜的状态下,随做随吃。 生活小知识
















