1、就有出汗才算运动有效　出汗不出汗，不可以用来衡量运动能否有效 。人的汗腺各不一样，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人属后者――和遗传有关系。于是不可以用出汗来判断运动能否有效。

　　2、肌肉疼痛说明锻炼得好　不正确。肌肉疼痛只能说明你锻炼太过或者联系不合适。因为肌肉运动过快，有氧酵解缺点，无氧酵解代之，使得肌肉组织中的乳酸浓度增长，产生堆积，因此导致肌肉的神经末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后，疼痛自然慢慢消失。

　　3、大运动量有利于快速减肥美体　就有持续经常联系，消耗很多的热量，对肌肉产生很厉害的用途，才能得到快速减肥美体的目的。

　　4、每一天20分钟锻炼一定必要　不肯定。一般说来每周3次，每一次15分钟就够了。请记住这句话：持续、有的时候。

　　5、通过一段时间运动后肌肉就可能不会萎缩 这是特别错误的。运动停止后几个月，就可能会长出脂肪。因此，运动其实不是一劳永逸的事情，两次运动间的间隔时间不适宜过长。

　　6、健康运动对每一个年龄段的人都有利　运动医生认为，18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。应由健美运动教练员为他们设计一套适于青少年关节生长的动作。

　　7、不论担任哪项运动，穿啥鞋都无关紧要　应根据不同要求选择运动鞋。啥运动项目怎么进行运动，身体哪部分受力在选择运动鞋的时候都要考虑到。

　　8、运动员饮料能使得肌肉发达　普通饮用水已含有身体所需的营养。那些每一天运动很多于90分钟的人可喝含有盐分和矿物质的水，不过这样的水并不可以加强肌肉生长。

（实习编辑：朱小宇）

　　一个小学生早上迟到了，老师问他：“你怎么这么晚才来呀？”
　　学生回答说：“我在路上被一个坏蛋给拦住了。”
　　老师：“天呀！你没事吧孩子？”
　　学生：“我人没事，只是我的作业本被坏蛋抢走了！”

　　深山沟里的一个老乡要到十堰市走亲戚，从山沟里出来后就等在公路边上，想拦个顺路车搭。正好一辆拉满沙子的东风翻斗车过来了，老乡就向司机恳求把他捎到十堰去，司机为难的说：我车里已经坐了三个人了，你要搭便车就只能够坐到车厢上。
　　于是老乡就爬上车厢坐在沙子上面。司机一边开车一边和驾驶室里的人说话聊天，等车开到了十堰卸沙的工地时，就直接将翻斗给升了起来。这时司机猛然想起车厢上还坐着一个老乡事来，于是司机赶紧跑到车后，只见老乡一边费劲的从沙堆里往外爬，一边满脸歉意的向司机赔不是：对不起啊！师傅，我不小心把你的车给踩翻球了。
　　原来，老乡见车到十堰停了下来，就准备踩着车厢的栏板下车，正好这时车斗就翻起来了……

　　乌龟把女孩子金鱼带回家里。
　　龟妈妈悄悄地对龟爸爸说：“这女孩儿衣服穿得这样碎，这样薄，一看就知道不是个好孩子。”
　　龟爸爸说：“你看，你看，还戴个双层眼镜装斯文！”

灰常感谢