健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，非常适合大众。而竞技健美操对身体的要求非常高，不适合普通大众。健身健美操有很多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

　　跳健身操一定掌握好节奏，不适宜过快。快节奏的健美操不但不可以起到锻炼作用，还很容易让运动量超负荷。科学研究已经证明，超负荷的运动不但极易使得人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

　　一些健美操节奏过快，很容易让跳操者跟不上节奏。这样就不可以特别不错地结束动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快容易使得跳操者肌肉太过紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害就更易发生。

　　跳健美操的时候，初练者、没运动经历者、慢性疾病患者还有中年以上的人群每一次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右比较适宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼质量的增加，体质的加强，运动强度和运动总计总是可以适宜增长，心率特别高不超过150次/分。

（实习编辑：陈兴娣）

总结的不错

　　在一节快速行驶的地铁车厢里，某人客气地对身旁的一位女士说：“车厢真黑，请允许我为你找扶手吊带吧！”
    　不料那位女士冷冰冰地说：“我已经有扶手吊带了。”
    　“那么请放开我的领带吧！”这个人气喘吁吁地说。

回贴挺快的啊

真实的马

　　妻子临睡前絮絮叨叨的谈话令丈夫十分不快。一天夜里，妻子又絮叨了一阵子后，问丈夫：“家里的窗门都关好了吗？”
　　丈夫回答：“除了你的话匣子外，该关的都关了。”

　　甲：“我发现，美人儿都是容易得病的。”
　　乙：“哦?何以见得呢?”
　　甲：“这很简单，你只要留心一下报刊和电视的那些广告就不难发现，吃药的都是些美人!”

　　一天，女儿妞妞坐在沙发上哭，我便变戏法逗她玩。我从她的小书包里变出一个比书包还要大的公仔熊，妞妞顿时笑了。我趁机哄她说：“妞妞，你愿意和帅爸爸一起玩吗？”
　　谁知，妞妞一把从我手里抢过小书包，迫不及待地打开，说：“他也在我的书包里吗？”

　　今天吃完饭,在校园里找了个长椅打了个盹,醒来居然发现饭盆里放了几毛钱。